entorse:comment éviter une récidive

[invitea461f2d6]

Bonjour,
Un jour,lors d'un entraînement de
Basket,j'ai sauté pour attraper le
Ballon et a l'atterissage ma cheville
gauche (mon pied d'appel si sa peux aider...)
C'est tordu vers l'intérieur. C'était ma
Première entorse.Je ne suis pas aller consulter de médecin
Ni de chirugien (on spécialiste des entorses dans la famille)
J'ai garder. L'atelle jusqu'au raid que je devait faire qui
Était dans deux semaine.Lors du raid n'avait mit
L'attelle souple mais dès la 1er jours en fin de journée
Ma cheville c'est retordue dans le même sens,seulement
Voila ma cheville a 2fois plus gonflée que la dernière
Fois.Pourriez vous me conseiller des exercices ou remèdes pour éviter les récidive?
Merci d'avance
Pour info j'ai 13ans .
-----

[JPL]

La seule réponse est : va voir un médecin. Une entorse récidivante n'est pas à prendre à la légère ! Quant à des exercices éventuels ce ne peut être fait que sous contrôle d'un kiné après prescription médicale. Parles-en à tes parents.

[invite6f9dc52a]

Bonsoir.
La bonne nouvelle c'est qu'a 13 ans, les entorses si elles ne sont pas trop graves et pas trop répétées se remettent bien.
La mauvaise nouvelle, c'est que si les entorses sont trop graves ou trop répétées elles vont laisser des séquelles (fragiliser les ligaments de la cheville) et d'autres entorses vont alors survenir de plus en plus facilement.
Dans un premier temps, il ne faut plus se servir de la cheville sur une entorse "fraiche" et aller consulter un médecin qui va décider, avec peut être des examens, de ce qu'il faudra faire et de ce qu'il ne faudra pas faire.

[invitea461f2d6]

Merci ,pour vos réponse
Je vais y réfléchir avec mes parents.

[A voir en vidéo sur Futura]

[noir_ecaille]

C'est tout réfléchi : la cheville est une des articulations les plus critiques du corps humain (avec le genou d'ailleurs)

• Si c'est une foulure, il faut consulter votre médecin et à l'évidence limiter les mouvements, en plus de suivre les divers prescriptions comme parfois le port de chaussure orthopédiques (à la discrétion du médecin consulté s'il le juge nécessaire/utile).
• Si c'est vraiment une entorse, il faudra peut-être même vous plâtrer (ceci n'est pas une plaisanterie), voire passer sur le billard si aux examens radiologiques des décirement/arrachements sont constatés.

Je plains aussi le dos qui va pâtir d'une cheville non soignée, avec de fortes probabilités de scoliose (déformation définitive) et j'en passe à cet âge/période critique...