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2h de marche rapide ou 1h de jogging par jour, qu'est-ce qui est meilleur pour la santé ?




  1. #1
    Lebleu34

    2h de marche rapide ou 1h de jogging par jour, qu'est-ce qui est meilleur pour la santé ?

    Bonjour,

    Si on considère que dans les deux cas on parcourt une distance égale,
    Je sais que la course à pied va favoriser le cardio mais ça n'est pas non plus ce qu'il y a de mieux pour les genoux...
    Par contre en faisant 2h de marche rapide quotidienne, le cardio ne sera pas beaucoup travaillé mais n'est-ce pas finalement meilleur pour le corps ?

    Merci d'avance pour vos réponses.

    -----


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  3. #2
    vep

    Re : 2h de marche rapide ou 1h de jogging par jour, qu'est-ce qui est meilleur pour la santé ?

    Citation Envoyé par Lebleu34 Voir le message
    Merci d'avance pour vos réponses.
    Il n'y a pas une seule et unique bonne réponse à votre question.
    A part vous répondre "tout dépend" ...

  4. #3
    myoper

    Re : 2h de marche rapide ou 1h de jogging par jour, qu'est-ce qui est meilleur pour la santé ?

    Bonjour.
    En effet, outre votre état cardio-vasculaire, l'état de vos articulations, vos douleurs, votre morphologie,, bref, votre santé et état général, votre entrainement, vos buts sont à prendre en compte.
    Myoratorphale.


  5. #4
    antek

    Re : 2h de marche rapide ou 1h de jogging par jour, qu'est-ce qui est meilleur pour la santé ?

    Citation Envoyé par Lebleu34 Voir le message
    Je sais que la course à pied va favoriser le cardio mais ça n'est pas non plus ce qu'il y a de mieux pour les genoux...
    Courrir sur l'herbe, ou faire du vélo.

  6. #5
    myoper

    Re : 2h de marche rapide ou 1h de jogging par jour, qu'est-ce qui est meilleur pour la santé ?

    Ou ça... Suivant l'objectif et l'état de santé.
    Myoratorphale.

  7. A voir en vidéo sur Futura

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