2h de marche rapide ou 1h de jogging par jour, qu'est-ce qui est meilleur pour la santé ?

[Lebleu34]

Bonjour,

Si on considère que dans les deux cas on parcourt une distance égale,
Je sais que la course à pied va favoriser le cardio mais ça n'est pas non plus ce qu'il y a de mieux pour les genoux...
Par contre en faisant 2h de marche rapide quotidienne, le cardio ne sera pas beaucoup travaillé mais n'est-ce pas finalement meilleur pour le corps ?

Merci d'avance pour vos réponses.
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[vep]

Merci d'avance pour vos réponses.

Il n'y a pas une seule et unique bonne réponse à votre question.
A part vous répondre "tout dépend" ...

[myoper]

Bonjour.
En effet, outre votre état cardio-vasculaire, l'état de vos articulations, vos douleurs, votre morphologie,, bref, votre santé et état général, votre entrainement, vos buts sont à prendre en compte.

[antek]

Je sais que la course à pied va favoriser le cardio mais ça n'est pas non plus ce qu'il y a de mieux pour les genoux...

Courrir sur l'herbe, ou faire du vélo.

[A voir en vidéo sur Futura]

[myoper]

Ou ça... Suivant l'objectif et l'état de santé.