Adapter son alimentation à son activité ?

[shokin]

Salut tout le monde,

à propos d'alimentation, on dit souvent "Faut une alimentation équilibrée et variée..." mais c'est assez vague...

L'alimentation, ne doit-elle pas être adaptée à nos activités ? dois-je adapter mon repas et mon rythme alimentaires à mes activités et à mon horaire de sommeil ? selon que je veuille passer une heure à étudier de la chimie ou une heure à courir au foot, ne dois-je pas préparer un repas différent ?

Histoire de rendre nos actions efficaces, entre autres par notre alimentation.

Ya-t-il déjà eu des études là-dessus ?

Shokin
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[trebor]

Bonjour à toutes et tous,
Je ne suis pas un pro de l'alimentation, mais il me semble (avis personnel) que pour adapter notre alimentation en fonction de nos diverses activités journalières, nous avons besoin de savoir la quantité d'energie que notre corps a dépensé en fonction de nos efforts physiques ou autres.
Comme actuellement nous ne disposons pas de ces renseignements, on mange à notre faim et le corps élimine le superflu ou stock de la graisse en réserve.
A+