bonjour ,je suis tombé par hasard sur ce site et j'éspère trouver une réponse à ma question.Voilà,j'ai 20 , je mesure 1m65 et je pese 50kg je ne me sens pas capable d'arreter de fumer et de manger gras pour prendre du poid on m'a dit que c'etait ma morphologie qui etait comme ca mais la je suis vraiment très complexer et j'en souffre de ma "maigreur" pouvez vous me donnez quelques conseils.
Merci beaucoup d'avance.
Comment prendredu poids?
Il n'y a pas 36 solutions ; manger plus que ce que vous consommez, (pas forcément du gras! Les sucres lents et les protéines sont indispensables pour prendre du poids de façon régulière et stable) et faire du sport pour augmenter votre masse musculaire.
P.S
Pour djoune18 : petit rappel de la charte que vous avez signée mais visiblement sans la lire :
2. La courtoisie est de rigueur sur ce forum : pour une demande de renseignements bonjour et merci devraient être des automatismes.
