Surpoids après grossesse et poids de forme

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Bonjour Docteur

J’ai 30 ans. Je suis une femme marié depuis 6 ans .J'ai un enfant de ‎‎4 ans.‎
Avant d'avoir mon enfant je pesait entre 48 et 50 Kg mais après la ‎grossesse je pesait 64 kg j'ai fait n’ai pas un vrais régime mais je ne ‎mangeait pas les pattes que une foi par semaine ou par 15 jours, je ‎ne mange pas entre les repas et je prend comme dîner une salade ‎avec viande poulet poisson, aussi je ne mange pas du sucrerie.‎
Mais le problème que je n’est pas maigrir et ce sur poids m’a crée ‎des problèmes au niveau de mes épaules et mon dos. ‎
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Bonjour Madame,
Si votre poids de forme est environ 50 Kg, il est normal que 14 kg de plus apporte un stress sur votre squelette et vos articulations, avec des douleurs de dos et aux épaules comme vous les décrivez.
Je vous conseille de faire un bilan sérieux de votre alimentation et de votre activité physique avec un (e) professionnel (le) et de voir quelles habitudes vous empechent actuellement de retrouver votre poids idéal.
Vous aurez de toute façon intérêt à marcher le plus possible (en poussant la poussette, c'est parfait, cela augmente le niveau d 'intensité de l'exercice).

Le fait d'avoir une ou deux ou trois grossesses n'est pas un facteur irrémédiable de surpoids, je vous le garantit !
Certaines de mes patientes ont eu 3 ou 4 enfants, sont actuellement proches de la ménopause, et ont pourtant retrouvé le poids idéal de leur 20 ans.
Bien à vous
Dr MBO (maman aussi)