dépression, psychose et prise de poids

[The Artist]

Bonjour à vous,

Depuis maintenant 6 ans je déprime régulièrement et suis diagnostiqué schizophrène. Je prends un traitement anti-psychotique et anti-dépresseur qui m'a fait prendre 50kg en 2 ans.
Aujourd'hui je suis encore sous ce traitement mais je vais mieux psychiquement. Par contre physiquement j'ai perdu du muscle, j'ai de l'hypertension et une fatiguabilité très importante par rapport aux gens qui m'entourent.
J'aimerais donc faire quelque chose pour retrouver une dynamique de vie plus saine. Mais mon problème c'est que je vis seul, je fais la cuisine seul... et les pates à la tomates sont mon quotidien. De plus bouger vite est très insurmontable pour mes 128 kg.

Comment commencer en douceur et effectivement?
Merci à vous.
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[inviteafa3cfee]

Bonjour,
Vous vivez une situation difficile que je vous félicite de surmonter.
La schizophrénie est une maladie très sérieuse et son traitement comporte
effectivement des effets secondaires importants. Maintenant que vous
allez mieux sur ce plan, vous allez pouvoir (en continuant vos médicaments)
vous attaquez aux autres soucis.

En ce qui concerne votre problème de poids, il me semble que le mieux
serait pour vous de chercher des petits paliers, d'avoir des objectifs limités,
pour avancer peu à peu dans le bon sens cad la perte de poids et la reconquête
de la mobilité.
Il est certain que votre alimentation doit être ré-équilibrée avec l'aide
d'un professionnel car la démarche n'est pas facile et peut / doit être longue
pour être menée par étapes et avec tout le sérieux indispensable.
Une idée: commencer le repas du matin et celui de midi avec 1 fruit.
Manger le reste comme d'habitude. Ainsi de suite, chaque 1 ou 2 semaine (s)
un nouvel élément serait amener à votre alimentation.

Pour l'activité physique, j'essaierais, si vous pouvez marcher, de le faire,
tranquillement, quelques mètres de plus chaque jour, avec des chaussures
très confortables. Vous n'avez pas à aller vite ni loin au début. Bouger tout
votre corps est déjà un effort suffisant.
J'insiste sur un point: l'aide d'un professionnel est plus qu'utile. Son soutien
vous permettra de tenir sur le long terme.

Je vous envoie tous mes encouragements et mes cordiales salutations.

Dr MBO