Guérir de la dépression par le sport

[domdom69]

Bonsoir à toutes et à tous

Comme tu disais Kinette ...ya ka -fo kon
la bonne volonté est parfois vaine....

Rejouissons nous d'etre en bonne santé "normale" ; penchons nous un peu et tendons la main
Au moins la main
Juste la main
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[invite2f538409]

Bonjour.

Je voudrais témoigner en tant personne sujette à des épisodes dépressifs moyens et sévères depuis 15 ans.

Tout d'abord, je conseille fortement à toute personne confrontée à une épreuve de dépression lourde (autre que légère: dans ce cas l'urgence est moins grande) de consulter un psychiâtre et d'accepter au plus vite un traitement antidépresseur. Croyez-moi, ça vous évitera de perdre du temps, et par conséquent de souffrir davantage et plus longtemps.
Ces médicaments sont une canne qui vous aidera (attention, il se peut que le traitement ne soit pas le bon au premier coup et qu'il faille en changer) en stoppant la "chute" puis vous aidera progressivement à vous relever.
L'aide chimique est bien souvent diabolisée: dépendance, effets secondaires violents, choix de substitution à la volonté, etc...
Sachez que les antidépresseurs ne créent pas d'accoutumance. Ce ne sont pas des anxiolitiques. Sachez également que votre corps n'est pas moins chimiquement composé qu'un médicament. Sachez également que passé un stade de dépression, vous pouvez finir par un séjour d'hospitalisation...où de toutes façons on vous collera des antidépresseurs à haute-dose en intraveineuse. Enfin sachez que pour les effets secondaires, ils sont insignifiants en comparaison de ce qu'une dépression non soignée peut vous faire endurer.
La dépression peut vous plonger également dans un état qui vous rendra incapable de vous alimenter seul...qui vous rendra incapable de raisonner seul...de vous mouvoir correctement seul.
En bref, préférez-vous au lieu de prendre un traitement (le bon pour vous j'entends) efficace dans 90% des cas, que votre vie devienne un enfer que vous n'imaginez pas ?

Un antidépresseur ne vous guérira pas. Il vous soignera.

Il est donc également important d'accepter de suivre une psychothérapie (peut durer d 'une demi-heure à plusieurs années). Inutile d'aller voir un psychiâtre à reculons, vous devez faire une démarche volontaire de vous soigner. Prenez le temps d'y réfléchir si vous l'avez.
Une psychothérapie consiste à vous soigner seul à l'aide d' un médecin spécialiste des maladies mentales. Vous ne pouvez pas faire ce travail seul sérieusement. (Essayez donc de regarder vos oreilles sans miroir).

Voilà pour mes recommandations. Bien évidemment, elles ne sont pas forcément légion...libre à vous de tester la phytothérapie, l'homéopathie ou encore bien d'autres moyens de regonfler un pneu en pêtant dedans.

Ma conclusion par rapport au sport: Lorsque je me suis mis à faire du footing en pleine dépression, je n'ai fais que m'affaiblir physiquement davantage et désespérer un peu plus...
Vous ne guérirez pas d'une dépression par le sport. Le sport est simplement une hygiène corporelle qui peut permettre d'éviter la chute ou la rechute.

Enfin, bon, voilà, pendant quinze ans j'ai traversé parfois des paysages extrêmement sombres et je suis encore vivant...j'ai avancé et je tiens le bon bout. Il existe des aides efficaces, n'attendez pas une vie entière avant de vous soigner.

[invitec4437133]

bonjour,
Pas d'accord avec fryclyde.
le sport aide a aller mieux.
souffrant comme toi de depression depuis des années le sport collectif (rugby) m'a masquer la maladie.
maintenant que je n'ai plus l'age, la maladie a repris le dessus et je suis contraint de prendre des AD et anxyolytiques. j'ai repris la course à pied seul et cela me fait un bien fou. j'accompagne cela d'activités sociabilisantes et d'une psychotherapie.
alors courage !
je m'accroche et essaye de continuer à avancer.

[invite2f538409]

Bonjour Matina.

Je ne vois pas en quoi ce que vous dites est en contradiction avec mes propos.
Gardez le courage.

[invitec4437133]

bonjour Fryclyde,
tout dans votre propos était juste.
c'était juste sur l'aspect fatigue de la pratique sportive.

[kirikou00236]

slt même si on s'est écarté du sujet c'est pas grave. pour quoi en France la surconsommation de beaucoup de médocs, est du au système sociale faut dire quon a un système social bien développé. dans d'autre pays allez voir par exemple au états unis, la complémentaire CMU las bas je sais pas trop comment sa marche mais c'est la merde. Les prises en charge est différente c'est pourquoi dans d'autres pays que le notre il y a pas autant de surconsommation. Mais peut être que ces autres pays qui consomme pas beaucoup de médocs veut dire qu'ils vont mieux que nous et que si leur système étaient comme le notre ils n'en profiterait pas d'allez consulter.

Mais je souhaiterais qu'on revienne au sujet guérir de la depression par le sport

[kirikou00236]

Bonjour.

Je voudrais témoigner en tant personne sujette à des épisodes dépressifs moyens et sévères depuis 15 ans.

Tout d'abord, je conseille fortement à toute personne confrontée à une épreuve de dépression lourde (autre que légère: dans ce cas l'urgence est moins grande) de consulter un psychiâtre et d'accepter au plus vite un traitement antidépresseur. Croyez-moi, ça vous évitera de perdre du temps, et par conséquent de souffrir davantage et plus longtemps.
Ces médicaments sont une canne qui vous aidera (attention, il se peut que le traitement ne soit pas le bon au premier coup et qu'il faille en changer) en stoppant la "chute" puis vous aidera progressivement à vous relever.
L'aide chimique est bien souvent diabolisée: dépendance, effets secondaires violents, choix de substitution à la volonté, etc...
Sachez que les antidépresseurs ne créent pas d'accoutumance. Ce ne sont pas des anxiolitiques. Sachez également que votre corps n'est pas moins chimiquement composé qu'un médicament. Sachez également que passé un stade de dépression, vous pouvez finir par un séjour d'hospitalisation...où de toutes façons on vous collera des antidépresseurs à haute-dose en intraveineuse. Enfin sachez que pour les effets secondaires, ils sont insignifiants en comparaison de ce qu'une dépression non soignée peut vous faire endurer.
La dépression peut vous plonger également dans un état qui vous rendra incapable de vous alimenter seul...qui vous rendra incapable de raisonner seul...de vous mouvoir correctement seul.
En bref, préférez-vous au lieu de prendre un traitement (le bon pour vous j'entends) efficace dans 90% des cas, que votre vie devienne un enfer que vous n'imaginez pas ?

Un antidépresseur ne vous guérira pas. Il vous soignera.

Il est donc également important d'accepter de suivre une psychothérapie (peut durer d 'une demi-heure à plusieurs années). Inutile d'aller voir un psychiâtre à reculons, vous devez faire une démarche volontaire de vous soigner. Prenez le temps d'y réfléchir si vous l'avez.
Une psychothérapie consiste à vous soigner seul à l'aide d' un médecin spécialiste des maladies mentales. Vous ne pouvez pas faire ce travail seul sérieusement. (Essayez donc de regarder vos oreilles sans miroir).

Voilà pour mes recommandations. Bien évidemment, elles ne sont pas forcément légion...libre à vous de tester la phytothérapie, l'homéopathie ou encore bien d'autres moyens de regonfler un pneu en pêtant dedans.

Ma conclusion par rapport au sport: Lorsque je me suis mis à faire du footing en pleine dépression, je n'ai fais que m'affaiblir physiquement davantage et désespérer un peu plus...
Vous ne guérirez pas d'une dépression par le sport. Le sport est simplement une hygiène corporelle qui peut permettre d'éviter la chute ou la rechute.

Enfin, bon, voilà, pendant quinze ans j'ai traversé parfois des paysages extrêmement sombres et je suis encore vivant...j'ai avancé et je tiens le bon bout. Il existe des aides efficaces, n'attendez pas une vie entière avant de vous soigner.

Je suis d'accord avec toi, sur tout ce que tu dis beaucoup de choses sont vrais, mais que les AD n'ont pas d'accoutumence hum hum. Mais moi je pense, que la dépression c'est du cas par cas sincèrement, universalisés les choses non. Mais comme tu le dis en fait, prendre des AD être suivi etc c'est bon, mais toute une vie. moi même j'ai fait une dépression c'était de 2 semaines avec séquelles crisse d'angoisses . MAis malgré le mal être je voulais pas que sa revienne, pas être un drogué au médocs, pas à voir ma vie a être ce que je vis, ce qui fait la différence pour moi je pense c'est l'envie d'en sortir. Mais c'est vrai que les AD aident et que c'est une bonne solution audébut à trouver l'équilibre, mais se préparer à prendre le relais non?


Pas d'accord avec moi tous

Mais le sport comme tu le dis et c'est prouver et même conseillé, après être allez mieux pour ceux qui on été dans un épisode à éviter la rechute. Et pour ceux qui n'ont pas été tu l'as dit faut pas attendre d'être malade pour de la prévention. Mieux vaut prévenir que guérir.


Garder la pêche les gars

[kinette]

moi même j'ai fait une dépression c'était de 2 semaines avec séquelles crisse d'angoisses

Bonjour,
Une dépression de deux semaines?
Il me semble qu'on parle de dépression à partir d'état dépressif plus durable que ça...

K

[invite2f538409]

Bonjour.

Si le titre de ton topique avait été "Soigner la dépression par le sport", alors j'émettrais quelques bémols. Mais très franchement, quand une personne est cloitrée chez elle, hyper angoissée, fatiguée et sous-alimentée, je ne pense pas qu'elle soit en mesure de rebondir en se disant "Tiens! je vais aller faire du sport, et je vais guérir"
On guérit d'une dépression lorsque la cause de cette dépression est traitée efficacement. Autrement dit, si un sujet est dépressif parce que son père le battait lorsqu'il était enfant, je pense qu'il va falloir "retourner" au problème pour le régler et non pas s'inscrire dans un club de basket-ball.
Maintenant, si le sujet est dépressif parce que c'est un "loser" sportif, qu'il pense avoir raté sa vie à cause de cela, alors se remettre au sport pour vaincre ses démons peut éventuellement être la solution...s'il a compris, accepté et digéré pourquoi il était un "loser"!
Dans tous les cas, il faut "revenir" à la cause de la dépression dans la mesure du possible. "Comment se fait-il que je sois dépressif ?"

[invite73192618]

Sur le sujet lire:

http://archinte.ama-assn.org/cgi/con...ct/159/19/2349

[kirikou00236]

Bonjour.

Si le titre de ton topique avait été "Soigner la dépression par le sport", alors j'émettrais quelques bémols. Mais très franchement, quand une personne est cloitrée chez elle, hyper angoissée, fatiguée et sous-alimentée, je ne pense pas qu'elle soit en mesure de rebondir en se disant "Tiens! je vais aller faire du sport, et je vais guérir"
On guérit d'une dépression lorsque la cause de cette dépression est traitée efficacement. Autrement dit, si un sujet est dépressif parce que son père le battait lorsqu'il était enfant, je pense qu'il va falloir "retourner" au problème pour le régler et non pas s'inscrire dans un club de basket-ball.
Maintenant, si le sujet est dépressif parce que c'est un "loser" sportif, qu'il pense avoir raté sa vie à cause de cela, alors se remettre au sport pour vaincre ses démons peut éventuellement être la solution...s'il a compris, accepté et digéré pourquoi il était un "loser"!
Dans tous les cas, il faut "revenir" à la cause de la dépression dans la mesure du possible. "Comment se fait-il que je sois dépressif ?"

tu as raison pour le titre est ce tu peux donner ton avis quand même je suis curieux

[car23rt]

Bonjour, depuis quelque temps j'ai des symptômes de dépression tels que: tristesse, manque d'énergie, somnolence excessive, manque d'appétit et perte de poids, maux de tête fréquents, manque de concentration ... C'est pourquoi j'ai commencé à penser à la façon donc je peux sortir de cet état. J'ai décidé de m'aider avec des antidépresseurs légers tels que Xanax ("all-generic-meds.com"). Je pense que pour la première temps peux m'aider des pilules, mais si la situation ne change pas, je dois me battre moi-même avec cet état ou peut-être une autre solution pourrait être même le sport.

[vep]

Je pense que vous devriez surtout consulter un médecin pour qu'un vrai diagnostic soit posé et écarter toute autre pathologie pouvant être la cause de ces problèmes.
Et surtout : ne vous auto-médiquez pas.

Pour le retse : oui , il existe des études montrant des effets positifs de l'activité physique sur la depression.

[shub22]

Quand on trouve quelque chose de "naturel" qui marche, on en prend le principe actif, on le teste, et si le résultat n'est pas probant on ne s'en sert pas. Sinon, on en fait des comprimés parfaitement dosés, avec des effets connus. Ce qui n'arrivera jamais avec les "potions naturelles".

C'est ce qui fait je crois -des spécialistes ici confirmeront ou infirmeront- que l'homéopathie n'a jamais pu être "vérifiée" expérimentalement.
L’harpagophytum extrait d'une plante qui pousse je crois en Afrique du sud jouit d'une réputation contre les douleurs articulaires et l'arthrose. Elle est vendue en (para)pharmacie sans prescription mais son efficacité n'a jamais été prouvée, en particulier contre ceux qui luttent contre ces problèmes.
Ça fait partie de ces extraits de plantes (la parapharmacie) qu'on trouve en pagaille dans les pharmacies, que les pharmacies vont vous présenter comme "efficaces" dans un premier temps mais qui vont faire palir voire blêmir les docteurs quand vous leur en parlerez.
Et qui diront assez catégoriquement que ça n'a pas d'efficacité par rapport aux médicaments traditionnels (donc testés et même ultra-testés, à base de principes actifs) et vendus sous ordonnance. En plus ils sont chers et non remboursés.
Le mieux est encore d'aller sur des forums genre Doctissimo qui sont animés par des médecins.
Et pour les problèmes de dépression, les médicaments non associés à une psychothérapie vont peut-être améliorer les choses passagèrement mais seule une psychothérapie peut s'attaquer à ce qui provoque ces dépressions et agir durablement dessus.

[myoper]

...des antidépresseurs légers tels que Xanax...

A toutes fins utiles, ce n'est pas un anti-dépresseur mais un anxiolytique de la classe des benzodiazépines.