j'ai 19 ans et j'ai une soliose à 18° depuis l'âge de 11 ans.
Je voulais savoir si l' un des exercices de souplesses (le fait d'être allongé à plat ventre et d'essayer de toucher la tête avec le pieds grâce àl'appuie des mains) serait possible sans aggraver la scoliose?
Quand j'étais petite j'y arrivais bien mais plus maintenant.
Je fais de la gym artistique depuis 1 an et on essaye parfois ce type d'exercice.
Bonjour,
ce type d'exercice ne me paraît pas du tout recommandé, avec ou sans scoliose.
En gym artistique, comme dans n'importe quel autre sport, on ne doit jamais chercher à creuser le dos.
Si tu cherches à réaliser des exercices comme le pont, la souplesse avant ou la souplesse arrière, ce que tu dois rechercher est la souplesse des épaules, et en aucun cas le creusement du dos.
Un pont correct s'effectue avec les épaules à la verticale des mains, et le dos quasiment droit.
Même si certaines savent creuser le dos (souplesse naturelle), le creusement du dos n'entre jamais en compte pour la notation des exercices, et n'est jamais importante pour leur réalisation.
En outre, il est extrèmement important de muscler le dos et les abdos, pour éviter les soucis.
