stress et angoisse

[invite69acc389]

Bonjour,

Je suis nouveau sur le forum et je voudrais parler de mon problème.

J'ai 22 ans, plutôt timide et réservé, depuis environ quatre mois je souffre occasionnellement la journée mais surtout le soir aux heures des programmes tv de crises d'angoisse ou de stress qui me font peur avec une sensation de perdre connaissance, des mains moites et froides et fourmillement dans les doigts, suivi de frissons dans la nuque, quelques fois aussi des bouffées de chaleur.

Lorsque je dois sortir avec mes copains au (mc do, bowling, cinéma etc...) souvent je stress en me disant j'espère que sa va bien se passer, je dois vous dire que je manque de confiance en moi, sa me gâche souvent une grosse partie de soirée. Et je ne vous parle pas de mes insomnies et mes difficultés a me rendormir.

Pour tous ces problèmes j'en ai parlé avec mon médecin généraliste qui ma dit que je devais faire beaucoup d'effort sur moi, m'ouvrir sur les autres et sur la vie ce qui n'est pas chose facile pour moi, il ma montré une méthode de respiration pour détendre, ce qui ne me fait pas grand chose.

Est ce que quelqu'un pourrais me conseillé le genre de médecin spécialisé dans ce domaine ?
J'ai pu lire sur le forum quelqu'un qui parlait d'un magnétiseur, a t-on des résultats efficace ?
J'attends beaucoup de vos réponses pour m'aider. MERCI.
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[invitee92f8ac1]

coucou,
je comprend tout à fait que sa te gache la vie..
Je faisais aussi ce genre de crise (mains moites, envi de vomir, impression d'étouffé) . Ma solution a été de fuir tout ce qui me causait ce stress (plus de sorties, plus de copains...) et un jour je me suis rendue compte que c'était ridicule. J'ai appris à maitriser mon stress, et puis je me fous de ce que les autres pensent, le ridicule ne tue pas. tkt pas et entour toi de personnes compréhensibles
courage

[invite69acc389]

Merci a toi, je prends en compte t'es remarques.

[noir_ecaille]

Le mieux serait de consulter pour comprendre cette angoisse. Commencer par votre médecin traitant et/ou éventuellement un psychothérapeute si cela s'avère insuffisant.

Je rappelle que ce qui marche pour soi ne marche pas forcément pour les autres, ça peut même être très néfaste selon les cas.

Enfin l'angoisse et la timidité peuvent handicaper mais tout est question de gestion. C'est un état psychologique que vous devez apprendre à appréhender sereinement plutôt que de le subir comme une torture.

La meilleure conduite à tenir est d'apprendre sur soi-même : comprendre qui on est, comment on fonctionne, comment on peut palier certains de ses problèmes, à quoi c'est dû. Identifier la source d'un problème permet soit de le résoudre, soit d'éviter certains "déclencheurs" (ce qui peut être vu comme un ersatz de solution au problème...). Toutefois on ne peut pas fuir toute sa vie : il convient donc de trouver une stratégie "de crise" afin de ne pas devenir son propre prisonnier, l'otage de ses angoisses

Que vous cherchiez activement une solution est un très bon point, puisque vous avez la volonté de vous en sortir. Par contre, il vous manque peut-être encore les bons outils pour y parvenir. Un psychothérapeute est tout indiqué pour vous montrer la marche à suivre, et que vous forgiez vos propres outils et solutions adaptés

[A voir en vidéo sur Futura]

[invite69acc389]

Merci, je vais voir ce que je peut faire

[inviteb5c7ec6a]

Hello a tous,

J'ai aussi connu quelques soucis d'angoisse surtout au collège, car j'étais souvent malmenée par des gamins de ma classe. J'ai suivi un cours de méditation qui m'a bien aidé et toujours aujourd'hui j'ai besoin de méditer de temps en temps a cause de mes collègues. J'ai eu la chance de m'en sortir au boulot car j'ai su trouver un cours pour vaincre l'angoisse avec la méditation sur #### supprimé, et franchement ca aide !