Mecanisme du régime alimentaire

[invite3db07490]

Bonjour,

je ne sais pas si c'est le bon endroit pour posté (dites le moi)

Je voudrais comprendre le mécanisme de prise/perte de poids.
Je ne trouve pas de réponses précises.

Ce que je crois savoir : chaque aliments est composé de Lipides, protides, glucides.
Ce sont les lipides et glucides de surplus qui se stockent dans le tissu adipeux ?
En nutrition on utilise les calories qui corresponds à la quantité de chaleur nécessaire à l'élimination des aliments ?

Donc dans l'absolue, si une personne veut perdre du poids elle va devoir réduire le taux de glucides et lipides de son alimentation et augmenter sa dépense physique.

Si une personne veut prendre du poids (sans prendre de masse grasse) augmenter le taux de protéine dans son alimentation ?

Merci de me corriger et si quelqu'un peut ajouter quelque chose j'en serais bien content !

merci à vous
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[invite6f9dc52a]

Ce sont les lipides et glucides de surplus qui se stockent dans le tissu adipeux ?
En nutrition on utilise les calories qui corresponds à la quantité de chaleur nécessaire à l'élimination des aliments ?

Donc dans l'absolue, si une personne veut perdre du poids elle va devoir réduire le taux de glucides et lipides de son alimentation et augmenter sa dépense physique.

Bnjour,
Si on oublie se qui se passe entre l'ingestion et la prise de poids, la réponse est oui.

Si une personne veut prendre du poids (sans prendre de masse grasse) augmenter le taux de protéine dans son alimentation ?

Ce qui se passe entre (métabolisme) nécessite en plus un exercice physique "relativement" important et soutenu.

[invite94bf5450]

L'important, dans les deux cas, c'est de jamais laisser son corps avoir faim, c'est à ce moment là que l'intelligence automatique de notre corps prend effet, c.a.d quand le corps a faim, il lui manque de quoi bruler pour fonctionner normalement, il envoi un risque d'affaiblissement. Si on néglige ce message, lorsque on mangera par la suite, le corps va alors se creer des réserves pour parer à une nouvelle alerte! C'est comme cela qu'on accumule de la matière grasse (outre le fait de trop en manger).

[invite6f9dc52a]

Le problème est que certaines personnes sont obèses parce qu'elles "ne laissent jamais le corps avoir faim" et mangent tout le temps.

Le corps ne va pas faire de réserves "parce qu'un jour il a manqué" mais parce que les apports sont en excès ou en cas de troubles métabolique (hypothyroïdie, par exemple) ou troubles du comportement alimentaire car que le "corps n'a jamais faim et ne fait jamais "volontairement" de réserves", il ne fait qu'envoyer des messages biochimiques de satiété ou de besoin dans des conditions bien précises qui seront interprétés par le cerveau qui commandera, ou non, la prise alimentaire ou l’arrêt de l'alimentation.

[A voir en vidéo sur Futura]