comment avoir une meilleur détente et sauter plus haut?

[invite76ec5837]

salut a tous !comment je peut faire pour sauter plus haut ,au lycée des gars plus petit que mois saute beaucoup plus haut(2 fois plus environ),je fais un 1m86 pour 72kg j'ai 15ans ,je saute qu'a 20cm du sol environ(je s'ai je suis nul )pour ma taille je saute a la corde car je fais de la kick boxing je voudrais savoir si sa pourrai m'aider et comment ne pas stopper ma croissance en me musclant les bras et les ab-dos.merci pour les futur reponse .pour info je peut par faire plus de 20 pompes j'ai de la forces dans les bras mais pas d'endurances
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[mh34]

Bonsoir.
Y a qu'une façon de progresser dans un sport c’est de s'entrainer. C'est basique mais vrai. Après il existe des aptitudes individuelles plus ou moins développées, mais la détente ça s'entraine, il faut éviter de trop se muscler, plus on est lourd et plus c'est difficile ; regardez le physique des sauteurs, il n'a rien à voir avec celui des haltérophiles, par exemple.