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Coeur et Sport




  1. #1
    amino18

    Coeur et Sport

    Bonjour,
    Je voudrais savoir les effets (positifs et négatifs) du sport sur le cœur et le corps en général (à part l'effet musculaire). Je parle du sport à moyen niveau (genre footing chaque jour, exercices physiques, fitness, musculation bas-niveau) et non pas le sport haut niveau. Grosso modo, la différence entre un sportif et une personne non sportive.

    Merci
    Cordialement

    -----


  2. #2
    noir_ecaille

    Re : Coeur et Sport

    À vue de truffe, sauf si on présente des problèmes cardiaques ou d'autres contrindications, le sportif aura une meilleur forme y compris côté coeur.

    Il faut savoir qu'un coeur non-entraîné par des pratiques sportives de fond (= endurance) a tendance à battre plus vite, donc se fatiguer plus vite aussi à l'effort. Bête question de musculation. En conséquence, on réagit aussi moins bien au stress parce que quand le coeur fatigue, c'est tout le corps qui va fatiguer aussi par effet boule-de-neige.

    Il y a aussi l'aspect oxygénation : quand le corps entre en régime d'effort, il va consommer d'abord tout l'ATP en réserve, puis commencer à glycolyser tout ce qu'il peut avoir de glucose disponible, et si ça ne dure pas il va simplement fermenter en lactate le pyruvate issu de cette glycolyse pour recycler les co-facteurs respiratoires. Alors que si l'effort dure, les cellules vont consommer ce brutal apport en pyruvate ainsi que des acides gras via des voie métaboliques plus élaborées mais qui demandent du dioxygène en quantité suffisante. Le corps s'adapte en augmentant la fréquence cardiaque, mais un coeur peu musclé devra pulser plus de fois pour avoir la même efficacité/vitesse de débit qu'un coeur entraîné. Donc un coeur entraîné oxygène mieux et plus rapidement, surtout en régime d'effort et même en cas de stress brutal.
    "Deviens ce que tu es", Friedrich W. Nietzsche

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