Bonjour à tous,
Voila j'ai 18 ans et je souffre de probleme de sommeil.
En effet je me couche environ tout les soirs vers minuit puis sans reveil ni quoi que ce soit, je me réveille a 6h du matin en étant pas du tout fatigué.
Etant donné que je dois me lever vers 8, je me rendors et vers 8h malgré mes deux heures de sommeil en plus je suis tériblement fatigué.
Que dois-je faire?
Merci de vos réponses
Te détendre, faire du sport, destresser. Tu fais quoi comme études ?
Tu dois faire une polysomnographie (Cf. ton médecin traitant)
Gabou, c'est il me semble relativement normal. Plusieurs facteurs peuvent expliquer cela (qui selon moi ne sont pas pathologiques).
En outre, il peut s'agir simplement de ton cycle sommeil/éveil, qui est programmé (horloge biologique) pour que vers telle heure (disons 6ham) ton cerveau sécrète une hormone te préparant au réveil. Ta pression artérielle augmente, ta température, ainsi que ton rythme cardiaque. Ce genre d'activation mène de façon naturelle au réveil (et donne l'envie d'aller uriner ou encore peut provoquer l'érection). Cela ne veut pas dire cependant que tu as eu suffisamment de sommeil.
Il peut s'agir aussi de déclencheurs extrinsèques. Par exemple, il se peut que lorsque tu dors, à 6h am tous les matins il y ait un bruit que tu ne percoives pas consciemment mais qui mène tout de même à ton réveil. Une fois que tu es ainsi réveillé, si tu es stressé ou tourmenté ou que tu "penses", ou encore simplement si tu fais des mouvements exigeants comme aller à la toilette ou autre, et bien il est normal que ta pression augmente.
Si le problème devient handicapant, il y a des spécialistes pour cela. Si j'étais toi, je ferais un test (une journée où tu es fatigué), et je me coucherais à 10hpm pour voir à quelle heure serait le réveil.
