Bonjour,
je m'entraîne pour un marathon et je viens de faire un test à l'effort afin de situer mon seuil anaérobie.
Déception.
Au début du test, je suis déjà à 1.2 mmôles/litre pour une fréquence cardiaque de 100 puls/min. Je passe la limite des 4mmôles/l à 153 pulse/min
Le médecin m'a dit que je dois revoir mon programme et repasser à un entraînement d'endurance extensif.
Est-il normal d'être déjà si haut en lactate après une simple marche rapide?
D'autre part, en courant avec mon cardio, je remarque que je ne monte pas très haut en fréquence max. Tout au plus 168, quand je suis proche de la rupture.
Merci pour les éclaircissement.
Raf
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