Tendinite poignet et attelle

[Queenie]

Ayant eu une tendinite au poignet fin du mois de juillet, j'ai eu droit à une attelle pendant minimum une semaine, d'ailleurs je la porte toujours mais moins qu'au début seulement de la nuit (j'ai encore fort mal à ce moment-là) et de la journée si je force trop sur mon poignet. J'aimerais reprendre mes activités normalement mais je ne sais pas comment m'y prendre. J'ai encore souvent une gêne à mon poignet même si ça va beaucoup mieux depuis. Pour le moment, j'ai encore du mal à bouger mon poignet comme je l'entend et je n'ose pas trop le forcer mais c'est très embêtant, je ne suis pas très patiente. Que me conseillez-vous de faire ? Si jamais venez en privé !
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[myoper]

Bonjour et bienvenue sur le forum.

Que me conseillez-vous de faire ?

Qu'en dit le médecin qui a diagnostiqué la tendinite, prescrit le traitement et en connais l'importance pour en déterminer la conduite à tenir ou éventuellement le kiné qui s'occupe de la rééducation ?

[Queenie]

Le médecin n'a rien dit de plus à part que j'avais une tendinite et que je devais reposer mon poignet par le biais d'une attelle. Ce que je fais depuis mais je ne sais pas trop dans quelle mesure reprendre mes activités normalement !

[myoper]

Il faudrait donc le consulter de nouveau: c'est lui qui peut vous donner cette marche à suivre car il est le seul à posséder les informations qui le permettent (celles qu'il a recueilli lors de l'examen initial et va réévaluer au vu de la façon dont le problème a évolué).

[A voir en vidéo sur Futura]

[antek]

Je parle d'expérience . . .
- une tendinite est à soigner avec une grande attention
- pour mes cas je me suis toujours adressé à un médecin "qualifié sport" (quelle est l'apellation exacte ?)
- si mal soignée elle revient de plus en plus fréquemment
- et enfin réfléchir aux postures et mouvements qui en sont la cause

[Queenie]

Pour les causes de ma tendinite, c'est l'ordi qui l'a provoquée, c'est mon outil de travail indispensable pour mes études artistiques. Je suis jongleuse, je fais des spectacles régulièrement aussi mais je ne jongle pas autant que je ne travaille sur ordi. Et je ne peux pas vivre sans les deux.

[trebor]

Bonjour,

Comment travaillez-vous sur le pc, est-ce avec une souris ou avec le pavé tactile (touchpad) ou avec le doigt sur un écran tactile ?

Et combien d'heure par jour ?

[Queenie]

Je travaille sur PC avec le touchpad et je passe quasi 12h par jour dessus.

[trebor]

Je travaille sur PC avec le touchpad et je passe quasi 12h par jour dessus.

Re,

Je pense qu'une souris serait moins fatigante, car le poignet et le bras peuvent reposer sur la table, moins de tension, mais quand même 12 h c'est beaucoup

Une fois bien réglée pour les déplacements sur l'écran, les mouvements du poignet sont peu importants.

Faite un essai afin de voir par vous même

[Queenie]

Je testerai la souris dans les prochains jours pour voir ce que ça donne. 12h peut paraître beaucoup mais dans le cadre de mes études c'est loin d'être le cas. Je peux y passer des heures sans me rendre compte du temps qui passe.

J'en ai conscience qu'une tendinite met du temps à se guérir selon le cas de chacun mais si ça ne guérit pas correctement, il se passe quoi ?

[Queenie]

Je voulais savoir si on guérit à 100% d'une tendinite, au poignet dans mon cas, et si il y a un risque que ça revienne ?

[trebor]

Bonjour,

Je n'y ai pas pensé hier, mais pour reposer votre poignet, utilise la main gauche avec la souris, on s'y habitue assez vite, même si au début c'est un peu difficile.
Bon courage, ou ça guéri, j'en ai déjà eu une, et il s'est bien remis.
Bon dimanche

[Queenie]

Je suis droitière et j'ai ma tendinite au poignet gauche donc pour ça, je suis plutôt rassurée. Mais d'autre part, c'est jongler qui risque de poser problèmes à un moment même si c'est à cause du PC que j'ai eu ma tendinite. Ce sont les vacances donc je bosse moins ma jonglerie voir plus du tout pour le moment, je met mon poignet au repos dès que j'en ressent le besoin, mais à la rentrée, je reprends les cours. Et j'ai peur que ça relance suite aux cours intensifs de mes études sur PC et mes cours de jonglerie.

[myoper]

A noter qu'il existe des dispositifs de pointages plus ou moins ergonomiques ou adaptés aux problèmes présentés.

[Queenie]

Pouvez-vous développer votre réponse, je ne vois trop de quoi vous parler ? Merci d'avance pour votre réponse !

[Kissagogo27]

Bonjour, utilisateur de souris depuis ... 98 d'ailleurs c'est tjrs la même souris a boule , pas encore de tendinite, j' suis gaucher et j'utilise la souris de la main droite

comme dispositifs de pointages, vous avez donc la souris, le trackball ( c'est l'inverse de la souris a boule ) et le touchpad déporté , il doit en exister d'autres que je n'ai pas en tête

[myoper]

https://fr.wikipedia.org/wiki/Dispositif_de_pointage
Il existe, me semble t'il, d'autres dispositifs "ergonomiques". Ça peut se voir avec la médecine du travail.

[antek]

Il existe, me semble t'il, d'autres dispositifs "ergonomiques". Ça peut se voir avec la médecine du travail.

Sa tendinite concerne le poignet gauche, elle utilise la souris de la main droite.
C'est plutôt lié au jonglage !?

[Queenie]

Ce n'est pas la jonglerie qui en est la cause mais le PC. Utilisant le touchpad tout le temps sur mon PC, mes poignets sont très sollicité. C'est bizarre à dire mais je clique avec la main gauche et je dirige avec la main droite sur le touchpad. Mon poignet gauche est tout le temps en angle droit sur le PC, c'est-à-dire plié vers l'intérieur, si je ne dis pas de bêtises. Tandis que mon poignet droit est plutôt à plat quand je suis sur le PC. Certes pour jongler j'utilise tout le temps mes poignets mais pas de la même manière que sur le PC. Enfin ce serait le comble si c'était à cause de la jonglerie. Je ne peux arrêter mes études artistiques audiovisuel et la jonglerie pour rien au monde.

[trebor]

Sa tendinite concerne le poignet gauche, elle utilise la souris de la main droite.
C'est plutôt lié au jonglage !?

Bonsoir à tous,
Effectivement et peut-être même due aux deux activités, surtout que jongler, cela doit solliciter bien plus les poignets.

[pelkin]

Bonsoir,

Perso, et très simplement, avec plus de 40 ans d'informatique au compteur, je n'ai jamais vu ni entendu parler d'une tendinite du poignet à cause de l'utilisation d'une souris, d'un trackball ou d'un touchpad.
D'un point de vue horaire, si la demoiselle est douze heures par jours sur ordinateur, combien de temps consacre t'elle à la jonglerie et quand dort-elle ? (A part les pros de l'informatique et les geeks, je ne connais personne qui passe 12h par jour sur un ordi, et je n'ai encore jamais vu un geek se plaindre de tendinite, même pas avec les manettes ou joystick ... aucun informaticien non plus d'ailleurs).

Simple question, à part vous mademoiselle, qui a attribué votre tendinite à l'ordi ?

Bonne nuit.

[pelkin]

Pour info,

Sur un touchpad il n'y a que les doigts qui bougent pour cliquer, le poignet est statique. Or, une tendinite ne résulte pas d'un mauvais positionnement statique mais d'un mouvement répété dans une mauvaise posture ou en cas d'effort et de contrainte au-delà de la norme). Impossible dans le cas des clics sur un touchpad, d'autant plus que l'effort développé est négligeable et qu'il n'y a pas de glissement des tendons dans les gaines au niveau du poignet dans ce cas de figure.

[Queenie]

Pour vous donner une idée :
- Passer 12h sur mon PC par jour est peut-être beaucoup mais j'arrive vite à autant d'heures de travail surtout avec les cours et les travaux à la maison.
- Je jongle environ une heure par jour et plus le weekend.
- Selon les moments de l'année, mon temps de sommeil varie, ça va de 3-4h à 10h par nuit.

[Queenie]

C'est plus le positionnement de mon poignet sur le touchpad qui en est le problème. Et vu que je passe des heures sur le PC dans la même position ben ça ne m'étonne pas de me retrouver avec une tendinite au poignet.

[pelkin]

Auto-diagnostic !

Si vous êtes capable de faire le diagnostic, vous devriez être capable de trouver la solution : apprendre à vous servir correctement d'un touchpad. L'attelle ne peut que compenser, si vous ne modifiez pas les attitudes elle ne servira à rien.

Bonne journée.

[myoper]

On en revient la:

Je parle d'expérience . . .
- une tendinite est à soigner avec une grande attention
- pour mes cas je me suis toujours adressé à un médecin "qualifié sport" (quelle est l'apellation exacte ?)
- si mal soignée elle revient de plus en plus fréquemment
- et enfin réfléchir aux postures et mouvements qui en sont la cause

Médecin du sport et médecin du travail...

[trebor]

Bonjour à tous,
Voir ce lien pour les TMS ( troubles musculosquelettiques ), il y a quelques photos des mains de personne travaillant intensivement sur le pc.
https://fr.wikipedia.org/wiki/Troubl...losquelettique
et autres infos pour la tendinite :
https://fr.wikipedia.org/wiki/Tendinite
Vu vos conditions de travail il faut absolument bien vous soigner, médecin, kiné.
Bonne journée

[Queenie]

Avec toutes ces infos, je me sens perdue et je me pose encore beaucoup de questions ! Pour le moment c'est un coup ça va, un coup ça va pas ! Je commence à désespérer et je ne suis pas très patiente. La rentrée est quand même dans deux-trois semaines et je m'inquiète un peu de l'état à ce moment-là.

[trebor]

Avec toutes ces infos, je me sens perdue et je me pose encore beaucoup de questions ! Pour le moment c'est un coup ça va, un coup ça va pas ! Je commence à désespérer et je ne suis pas très patiente. La rentrée est quand même dans deux-trois semaines et je m'inquiète un peu de l'état à ce moment-là.

Re,
Questions à poser à un spécialiste de ce genre de problème, car lui seul peut le résoudre et bien suivre ses recommandations et prescriptions.
Bonne suite pour la guérison

[Queenie]

Merci
Je penserai à donner des nouvelles de la semaine pour dire où ça en est. J'ai l'impression que si je fais ça je me sentirai plus soulagée et rassurée.