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Manque de sommeil = surpoids ?



  1. #1
    Shiraz34

    Manque de sommeil = surpoids ?


    ------

    Bonjour

    Ya t'il des gens qui ont ce problème : prendre du poids à cause du manque de sommeil ?

    Ces jours-ci je dors mal , sommeil peu profond et insomnie et je prends du poids à une vitesse fulgurante

    Ça m'inquiète car je ne peux pas me permettre de grossir , étant déjà en surpoids.

    Je mange équilibré et j'elimine au max la malbouffe
    Je fais beaucoup de sport ( taekwondo, boxe, natation , marche rapide , gym à la maison )
    Je bois beaucoup d'eau

    Et pourtant JE PRENDS DU POIDS !!!
    Ça me désespère .

    J'ai analysé toutes les causes possibles de mon surpoids et j'ai constaté qu'il y a bien une corrélation entre le manque de sommeil et la prise de poids.
    Je me suis documentée comme j'ai pu .
    Je sais juste que l'hormone du sommeil s'appelle la mélatonine mais je ne sais pas en quoi elle influe dans la prise de poids.

    Ya t'il des gens qui s'y connaissent dans ce domaine ?!

    -----

  2. #2
    Pterygoidien

    Re : Manque de sommeil = surpoids ?

    Le manque de sommeil prédispose effectivement à une prise de poids majorée, mais il faut savoir aussi que les deux peuvent parfois avoir une cause commune plutôt qu'une relation où l'un (le manque de sommeil) cause l'autre (la prise de poids). Si vous continuez à prendre du poids et à souffrir de troubles du sommeil, je vous recommande fortement d'aller consulter un médecin qui pourra éventuellement faire un bilan pour voir si tout est en ordre (notamment hormonal).
    Si on exclut tout trouble hormonal tel qu'une hypothyroïdie, oui, le manque de sommeil augmente la prise de poids et c'est d'ailleurs un phénomène plutôt bien documenté mais très complexe à étudier, tant il est intégratif de plusieurs systèmes de régulation dans le corps.

    Je vous recommande donc d'aller chez votre médecin généraliste ou d'être suivi par un médecin nutritionniste pour un peu éclaircir tout ça. Vous ne trouverez pas de réponses satisfaisantes sur internet, d'autant plus que vous ne savez pas qui s'adresse à vous, ni ses qualifications.
    Bonne journée.

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