Prise de vitamine D

[Positron1]

Bonjour,
On connait tous les bienfaits de la vitamine D, depuis quelques temps, un an et plus, notre médecin nous prescrit à mon épouse et moi, de la vitamine D en ampoule. c'est peut-être devenu une mode
En hiver, que le soleil se fait rare, je comprends qu'il y ait un substitut mais en période estivale, avec ses rayons ardents surtout dans le sud de la France, a t on besoin de le prendre en médicaments !!
Ma question: combien de temps doit on rester au soleil pour avoir sa dose de vitamine D ?
Si quelqu'un sait merci à lui de partager son savoir
Clt
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[invite6f9dc52a]

Bonjour.
Il était admis qu'une demi heure, bras nus, par jour, quelle que soit la région était considéré comme suffisant mais c'est avec ce modèle qu'on a constaté la chute des valeurs chez environ 60 à 80 % des européens.
Donc, on ne sait pas si, finalement, il y en a assez ou s'il faut compenser aux valeurs antérieures qui correspondaient à "l'alimentation et habitus de l'époque". Mais vu la faible toxicité de cette vitamine qui nécessiterait de grosses doses, il est plus simple de supplémenter.

[invitebcaeb245]

Bonsoir les potes,

J'ai eu une déficience grave en vitamine D, selon mon MT c'était grave et urgent que je prenne ces vitamines, pour la santé du coeur et de mon cerveau j'ai dû me taper 3 mois de thérapie (tous les jours, puis 3x par semaine, puis 2x puis etc). la carence engendre apparemment de gros problèmes. En général, il y a une déficience dans les populations occidentales du nord, nord est, nord ouest et centre de l'Europe.
Voilà ma petite brique.

[invite6f9dc52a]

Le déficit (valeurs plus basses que les références établies anciennement) concerne même toute l’Europe: 80% environ.

[A voir en vidéo sur Futura]

[Positron1]

Salut,

Il était admis qu'une demi heure, bras nus, par jour, quelle que soit la région était considéré comme suffisant

Merci pour ces précisions, je n'ai donc pas de problème, je suis même certainement en surdose !

[invite6f9dc52a]

Bonjour.
Il était admis qu'une demi heure, bras nus, par jour, quelle que soit la région était considéré comme suffisant mais c'est avec ce modèle qu'on a constaté la chute des valeurs chez environ 60 à 80 % des européens.

Autrement dit: on sait maintenant que c'est largement insuffisant.

[Merlin95]

20 gouttes de zymad tous les jours d'hiver et le tour est joué.

[antek]

Je viens de calculer -> 3 boîtes de foie de morue par mois !
sur le base de 20 µg de vitamine D par jour (source Wiki)

[trebor]

Bonjour,
1 µg = 40 U.I
La posologie de la vitamine D est souvent donnée en unités internationales (UI) plutôt qu’en microgrammes (µg).
Pour s’y retrouver, il suffit de savoir que 1 µg (1 millionième de gramme) équivaut à 40 UI.
https://www.passeportsante.net/fr/So...=vitamine_d_ps
La dose moyenne serait de 25000 U.I par semaine soit 62,5 µg et la faible dose idem mais 1x/mois.