Bonjour à vous tous

je dévore les pages et discussion sur l'isolation et plus j'apprends et bien moins je sais...

Je souhaite isoler le plafond de mon garage/vide sanitaire (les murs dans un deuxième temps) et mes contraintes sont les suivantes:
hauteur sous plafond 2m
canalisations PVC au pladond (hauteur max 70mm)
cablage électrique
neons au plafond
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Je pensais à du polystyrène expensé ou laine de roche, verre... bref je suis un peu perdu.
Si vous avez des conseils je suis preneur.
Merci par avance de votre partage d'expertise
Olivier