Hello.
J'ai des douleurs au bas du dos et au niveau des omoplates(courbatures),qui seraient dû à de mauvaises positions assises et un manque musculaire.
Je souhaiterais avoir des conseils concernant le type d'appareil de musculation d'intérieur et d'exercice qui serait recommandé dans ce cas.merci.
Vous risquez fort de n'avoir que de vagues orientations par internet.Envoyé par Flexe
Le mieux serait d'aller en club de sport voire des scéances de kinésithérapie.
C'est avant tout pour faire le tris.Difficile de s'y retrouver avec toutes ces recommandations contradictoires.Par exemple le rameur est déconseillé dans ce cas?
Un petit avis?
A mon avis, pas besoin d'appareil : on peut faire facilement des petits exercices de musculation sur un tapis, sans aucun appareil coûteux.
Myoper a raison : personne ne peut te répondre sans savoir exactement ce que tu as. Or, seuls un médecin ou un kiné peuvent réellement savoir, et ils doivent te voir pour cela. Ils pourront aussi te conseiller sur la ta position à ta table de travail.
Mais déjà un conseil : ne reste pas assis trop longtemps de suite, lève toi toutes les heures environ, ne serait-ce que pour une minute ou deux.
Je comprends.
La consultation repose sur quels type d'examens ,une radio?
Examen clinique et interrogatoire, tout d'abord.
Tu as toujours ces douleurs ?
as tu consulté un médecin ?
moi je connais une solution que j'ai testé sur moi même et qui a bien marché
tu peux me contacter ################
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Dernière modification par mh34 ; 26/01/2010 à 19h50.
Bonsoir,
Depuis l'âge de 21 ans je sais que j'ai une scoliose et une lordose. A l'époque le médecin que j'avais vu avait été franc avec moi, il m'avait dit : "si ne vous faites pas attention à votre dos, à 40 ans vous serez dans un fauteuil roulant".
Mais on est jeune, j'ai fait un peu attention, a 35 ans les douleur dans le dos ont repris. J'ai fait de la natation 6 mois, ça a disparu. Mais l'eau, ça a mauvais goût, j'ai arrêté. Un an après les douleurs sont revenues, j'ai refait de la natation, les douleurs ont disparues.
J'ai fait ce manège là 2 ou 3 fois.Maintenant je nage 2 fois par semaine 30 min/1 heure. Je nage principalement la brasse mais la tête dans l'eau.
Il m'est arrivé d'avoir mal sur un coté du dos suite à un faux mouvement, à la piscine j'y suis allé doucement, sans tiré, le mal à disparu.
Je ne peux donner que mon expérience. Ce n'est surement pas un remède, mais l'eau est régulièrement avalée. Ah! qu'elle a mauvais goût !
Nota : si tu es myope comme moi, les lunettes de natation améliorent de beaucoup la vue dans l'eau. J'y vois pratiquement mieux dans l'eau, qu'à l'extérieur avec mes lunettes ordinaires.
