Prise de masse - Aliments à privilégier & rapport qualité/prix.

[invite61ed82cf]

Bonjour tout le monde,
A 15 ans, je mesure 1m63 pour 52 kg, et je pratique le début de la méthode Lafay de musculation (au poids du corps).

L'alimentation est importante pour la prise de masse, et disons que c'est pas trop possible de manger en grande quantité chez moi .

Mais la masse ne peut pas venir toute seule, alors j'ai pensé à claquer mes 60-70 euros que je vais avoir à Noel pour acheter du manger

Quels aliments me conseillez vous d'acheter au Super U proche de mon lycée ? J'ai vu le ''cottage cheese'' mais ça à l'air cher.... Donc les trucs qui auraient un bon rapport prix/apportprotéiniqueglucidiquecal oriqueETC ?

[invite6f9dc52a]

Bonsoir.
je te déconseille "d'investir" ponctuellement car soit c'est nécessaire et ça veut dire qu'une alimentation correcte ne sera plus accessible avant Noël prochain, soit ce ne l'est pas et il est dommage de gâcher le Noël ainsi et aussi parce que si on donne un conseil ici, ou ailleurs, sans savoir quel est le profil, l'entrainement, les besoins, etc..., il est sur qu'on va te dire des conneries. Il faut d'abord déterminer une alimentation équilibrée et adaptée à l'effort le plus souvent possible.
Les glucides ne sont pas chers et faciles à trouver, les protéines sont plus chère, surtout avec peu de matières grasses. Il faut donc regarder et comparer un grand nombre d'étiquettes et se faire conseiller par un entraineur ou un partenaire d'entrainement, c'est plus fiable sur le long terme même si des erreurs peuvent être commises au début.

[invite18e20825]

+1 myoper , dépense pas ton argent ponctuellement comme ca , surtout si tu débutes vraiment ( tes séances seront mauvaises au début , le temps d'apprendre les mouvements ) . Muscu = patience ( les premiers résultats en plusieurs mois )

Cottage cheese = fromage blanc je crois ( mais en anglais )

Si tu veux grossir augmente un peu les glucides et comme dit myoper c'est pas cher : Pâtes , riz , flocon d'avoine.
Après en effet les protéines c'est cher snif Si tu veux manger de la bonne viande ( du boucher ) alors il te faudra pas mal de $$$$$

[invite6f9dc52a]

Après en effet les protéines c'est cher snif Si tu veux manger de la bonne viande ( du boucher ) alors il te faudra pas mal de $$$$$

Il existe des poissons au naturel, en conserve, pas trop chers. Sinon, je rappelle que la viande chevaline est pour une composition moins grasse, moins chère que les autres viandes et nécessaires au maintien et au renouvellement des races pour la pratique équine (car si l'espèce ne devait compter que sur les cotisations des cavaliers, celle-ci serait hors de prix).

[A voir en vidéo sur Futura]

[mh34]

(mode HS on)

Sinon, je rappelle que la viande chevaline est pour une composition moins grasse, moins chère que les autres viandes et nécessaires au maintien et au renouvellement des races pour la pratique équine (car si l'espèce ne devait compter que sur les cotisations des cavaliers, celle-ci serait hors de prix).

Dis donc, espèce d'assassin!
En plus, quand on sait qu'en fait ce sont des dinosaures déguisés...
(mode HS off)

[invite61ed82cf]

Ok, pas bonne idée^^
Je pourrais peut être en parler avec mon prof d'EPS, voir ce qu'il en pense,
Revenir à la charge avec les parent,

Quelqu'un à une idée à part le cannibalisme ou la chasse au sanglier ?