Achat de proteines

[invite1f04623c]

Bonsoir ,

Je fais de la musculation. J ai fait le choix d acheter de la proteine.

Ma question est la suivante :

Sur quel critère dois-je être vigilant lors de l achat ( pourcentage de proteine ,additifs ,posologie, etc.........)?

Cordialement
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[invite6f9dc52a]

Salut.

Sur quel critère dois-je être vigilant lors de l achat ( pourcentage de proteine ,additifs ,posologie, etc.........)?

Avoir un apport diversifié et suffisant (en fonction des objectifs, du poids, de l'exercice, de l'hydratation, des autres apports, de la digestibilité, etc).

[invite1f04623c]

Bonsoir Myoper ,

Pourriez vous être plus précis ? Je veux dire par la si je suis devant l'étiquette récapitulant les différents ingrédients , quels sont les éléments bon ou nocif ? etc...

Cordialement

[Neon20]

Bonsoir,

Je veux dire par la si je suis devant l'étiquette récapitulant les différents ingrédients , quels sont les éléments bon ou nocif ? etc...

Pourquoi cette question, vous comptez vous en fournir où?

A lire avant d'entamer votre cure:
http://lepharmachien.com/proteines/

[A voir en vidéo sur Futura]

[invite1f04623c]

Je suis allé voir sur ce site précédemment , merci .

Je pensais m'en fournir sur "Myprotein" ( est ce que je peux acheter ce genre de produit sur internet ? y a til bcp d'abus ? )

[invite1f04623c]

D'ailleurs le liens que vous m'avais envoyé est très bien fait .

[albanxiii]

Pourquoi cette question, vous comptez vous en fournir où?

La question à se poser c'est plutôt : pourquoi pensez-vous que vouss ayez besoin de prendre des protéines en poudre ? Dans quel but ?

Et Myprotein est un très mauvais choix. Il est arrivé plusieurs fois que le produit reçu ne soit pas le produit commandé. Sans parler de la qualité pour le moins médiocre.

[invite6f9dc52a]

A lire avant d'entamer votre cure:
http://lepharmachien.com/proteines/

Il est très bien ce lien !

En plus, les protéines en poudre, il faut les digérer...

[mh34]

J( est ce que je peux acheter ce genre de produit sur internet ?

De principe, on n'achète AUCUN complément alimentaire ( ou tout autre produit "de santé" )sur Internet.

[invite6f9dc52a]

De principe, on n'achète AUCUN complément alimentaire ( ou tout autre produit "de santé" )sur Internet.

La produit le plus complet, c'est le lait en poudre et la chine nous fait 80% des contenus, non ?

[Neon20]

La question à se poser c'est plutôt : pourquoi pensez-vous que vouss ayez besoin de prendre des protéines en poudre ? Dans quel but ?

J'y viens. D'où le lien en dessous de ma question.

Et Myprotein est un très mauvais choix. Il est arrivé plusieurs fois que le produit reçu ne soit pas le produit commandé. Sans parler de la qualité pour le moins médiocre.

D'où ma question. Sachant que commander sur internet n'est pas forcément une très bonne idée.

Voilà, toutes les réponses ont été apportées.


Qu'est-ce qu'ils ont tous à s'exciter sur moi en ce moment? C'est l'été qui arrive? Je suis pas un punching ball...

[inviteede7e2b6]

je me permet d'intervenir...

m'étant remis à la muscu à un certain âge ( voir un âge certain) sur les conseils de ma toubib , le régime est "assez simple" :

régime crétois : légumes à fibres , huile d'olive , pas trop de beurre

protéines maigres : poissons , poulet , pas trop de bœuf ( en évitant les morceaux persillés) en augmentant un peu
la dose pour favoriser la prise musculaire.

le tout bien assaisonné : il faut se faire plaisir !

évidemment , alcool au minimum ( c'est le plus dur )

je pète la forme , avec des bilans sanguins en chute libre

[albanxiii]

A lire avant d'entamer votre cure:
http://lepharmachien.com/proteines/

Clairement, ce monsieur ne sait pas de quoi il parle ou bien il est très malhonnête.
Il confond allègrement plusieurs types de compléments alimentaires.
Entre autres.

[Neon20]

Clairement, ce monsieur ne sait pas de quoi il parle ou bien il est très malhonnête.
Il confond allègrement plusieurs types de compléments alimentaires.
Entre autres.

C'est quoi cette mauvaise foi?^^ Il s'agit d'une BD de vulgarisation qui ne s'adresse pas à certaines personnes comme des sportifs de haut niveau qui ont des besoins supérieurs à la normale.
De plus, la BD a été réalisée avec l'aide d'un nutritionniste qui connaît le sujet, et les sources qu'ils utilisent sont officielles(mentionnées à la fin).
Vous êtes nutritionniste ou professionnel de santé, peut-être?

D'ailleurs, il est bien mentionné à la fin qu'il fallait avoir recourt aux conseils d'un nutritionniste pour savoir si on a réellement besoin de prendre ce genre de suppléments protéinés.
Et enfin, un complément alimentaire, ça reste un complément alimentaire: un produit dont le marché est mal réglementé et dont l'utilité(dans la majorité des cas) reste discutable...

[Neon20]

Bon, vu que c'est la jungle et la porte ouverte à toute sorte de dérive, et que chacun s'auto-proclame connaisseur, j'ai décidé que j'allais mettre un peu d'ordre et donner quelques indications à l'auteur basés sur le cours de VRAIS pharmaciens chercheurs dans le domaine de la nutrition et professeurs des universités:

premièrement: consulter un nutritionniste pour les raisons déjà mentionnées (plutôt conseillé).

Risque pour la santé:
Le risque grave n° 1) de l'abus de ces compléments protéinés est la néphrotoxicité(=toxicité rénale).

Certains compléments protéinés peuvent contenir des produits dopants, il y a risque d’être contrôlé positif suite à un contrôle antidopage.
Liste des substances interdites: https://www.wada-ama.org/fr/liste-des-interdictions


Produits qui ont été désapprouvés par l'AFSSAPS(ancien nom de l'ANSM): la créatine, la L-carnitine
Avis contradictoire des études sur les effets de la taurine.

Bonne chance

[Neon20]

Certains compléments protéinés peuvent contenir des produits dopants, il y a risque d’être contrôlé positif suite à un contrôle antidopage.
Liste des substances interdites: https://www.wada-ama.org/fr/liste-des-interdictions

Vérifier que le produit comporte le label AFNOR NF qui atteste l'absence de produits dopants.
Mon deuxième conseil est (si possible) de se fournir en officine(en pharmacie) plutôt qu'ailleurs, afin de diminuer fortement les risques de tomber sur un mauvais produit. De plus, les officineux sont des connaisseurs(enfin...ils sont censés l'être ), ils pourront donc te conseiller.

cette partie du message n'est pas apparue dans mon dernier commentaire, j'ai dû effectuer une mauvaise manip

[Neon20]

Produits qui ont été désapprouvés par l'AFSSAPS(ancien nom de l'ANSM): la créatine, la L-carnitine

lapsus: L'utilisation de ces produits a été désapprouvée par l'AFFSAPS(ANSM) et l'AFFSA(ancien nom de l'ANSES), ce qui est plus logique.

Pour la créatine:" Peu d’intérêt pour les sports d’endurance ;Prise de 3 à 4 kg pendant les premiers mois de consommation. L’Afssa s’est prononcé contre cette molécule, sujet très polémique.
L’agence européenne de sécurité des aliments l’a autorisée à raison de 3g/j maximum"