Temps de sommeil

[CaimanW3b]

Bonjour à tous,

J’ai 16 ans et je dormais environ 7 heures par jour. Souhaitant prendre encore en taille, j’ai vu qu’il fallait dormir de 8 à 10 heures par jour et que c’était très important pour prendre des centimètres. Le problème, c’est que quand je dors plus de 8,5h jusqu’à 10j, je me sens beaucoup moins énergique, j’ai plus de mal à me lever le matin et je suis las toute la journée. Quand je dors 7h, de minuit à 7h du matin, je me sens largement plus apte à travailler. Je sais plus trop comment dormir... Vaut-il mieux que je dorme ce qui est prescrit pour quelqu’un de mon âge ou environ ce qui me convient, sachant que quand je dors 10 heures (par exemple) je me réveille au bout de 7/8 heures pour me rendormir après et donc faire les 10 heures de sommeil.

Je vous remercie d’avance.
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[albanxiii]

Bonjour,

j’ai vu qu’il fallait dormir de 8 à 10 heures par jour

Vous avez vu ça où ?

[CaimanW3b]

avec de simples recherches internet, les premiers sur lesquels je suis tombé. Pourquoi ?

[CaimanW3b]

premières lesquelles*

[A voir en vidéo sur Futura]

[Channal]

Le temps de sommeil dépend de l'âge. En moyenne, un adulte a besoin de 7 à 8 heures de sommeil, mais ce n'est qu'une indication. Si 7 heures de sommeil vous suffisent et que vous vous sentez normal, il n'est absolument pas nécessaire de vous forcer à dormir davantage. Je dors environ 9 heures par jour; sinon, je n'ai aucune force pour faire quoi que ce soit.