Bonjour à tous,
J’ai 16 ans et je dormais environ 7 heures par jour. Souhaitant prendre encore en taille, j’ai vu qu’il fallait dormir de 8 à 10 heures par jour et que c’était très important pour prendre des centimètres. Le problème, c’est que quand je dors plus de 8,5h jusqu’à 10j, je me sens beaucoup moins énergique, j’ai plus de mal à me lever le matin et je suis las toute la journée. Quand je dors 7h, de minuit à 7h du matin, je me sens largement plus apte à travailler. Je sais plus trop comment dormir... Vaut-il mieux que je dorme ce qui est prescrit pour quelqu’un de mon âge ou environ ce qui me convient, sachant que quand je dors 10 heures (par exemple) je me réveille au bout de 7/8 heures pour me rendormir après et donc faire les 10 heures de sommeil.
Je vous remercie d’avance.
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