Pourquoi les courbatures arrivent 2 jours apres et pas le lendemain ?

[epicwolf86]

bonjour a tous,

je me suis remis au sport depuis quelques semaines (surtout de la course et un peu de muscu a la maison) et y'a un truc qui m'intrigue. les courbatures j'ai remarqué qu'elles arrivent quasi jamais le lendemain, mais plutot le surlendemain, genre 48h apres la séance. et c'est la que ça fait le plus mal.

je croyais bêtement que c'était l'acide lactique qui s'accumule, mais en cherchant un peu apparament ça aurais rien a voir. du coup je comprend pas trop ce qui se passe dans le muscle pendant ces 2 jours. quelqu'un saurait expliquer le mécanisme ? et est ce qu'il y a un moyen de limiter ça a part y aller progressivement...

merci d'avance
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[Gwinver]

Bonjour.

Un peu d'info.

https://fr.wikipedia.org/wiki/Courbature

Il est recommandé de faire un peu d'échauffements avant les séances et un peu de récupération après. En fin de séance, continuer avec des exercices plus doux.
L'automassage est aussi utile après la séance.

Il vaut mieux éviter l'apparition de courbatures car cela oblige à s'économiser ensuite, donc se remettre au sport progressivement.