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Mal de dos a 18 ans



  1. #1
    rendral

    Mal de dos a 18 ans

    Voila depuis quelque temps je me fait régulièrement mal au dos. Se sont des douleurs musculaires
    Je suis sportif et je me suis récemment mis a la musculation
    Donc je me demande si il peux y avoir un rapport
    Pourtant je fais très attention lors de mes séance.

    Donc je cherche a savoir si quelqu'un a eu le même problème que moi.
    Et si il y des exercice de musculation qui pourrais me fortifier le dos pour ne plus me faire mal

    Merci

    -----


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  3. #2
    Cécile

    Re : Mal de dos a 18 ans

    Si la douleur a commencé en même temps que la muscu, il y a des chances que ce soit lié, même si ce n'est pas certain.
    Le mieux serait de voir un médecin spécialisé dans le sport, qui pourrait déjà voir si tu as des contreindications pour la muscu, et qui t'expliquerait les gestes à ne pas faire. Sinon, les profs d'EPS connaissent bien les gestes à faire et les gestes à éviter.
    Sinon, si tes douleurs sont des simples courbatures, il suffit d'y aller plus mollo, de bien t'étirer, et de bien boire de l'eau après chaque séance pour atténuer les courbatures. Les étirements sont toujours utiles après un exercice musculaire, mais là aussi, il faut demander des conseils à ceux dont c'est le métier, pour faire les bons gestes.
    Enfin, il me semble que la muscu seule, ce n'est pas très bon, il faut l'associer à un sport d'endurance.

  4. #3
    myoper

    Re : Mal de dos a 18 ans

    Oui a tout mais je pondérerais ceci :
    Citation Envoyé par Cécile Voir le message
    Enfin, il me semble que la muscu seule, ce n'est pas très bon, il faut l'associer à un sport d'endurance.
    il est possible que la muscu seule, ce ne soit pas suffisant (par rapport a une activité d'endurance non fractionnée pour un entrainement cardio-vasculaire correctement mené).

  5. #4
    benjy_star

    Re : Mal de dos a 18 ans

    De plus, la muscu ne s'improvise pas, surtout pour le dos. Il y a des positions à respecter, des quantité à respecter, surtout au début.

  6. #5
    rendral

    Re : Mal de dos a 18 ans

    Merci de toutes vos réponse.

    Je vais fais de la cours en parallèle de la musculation.

    Bilan si les douleurs persistent. J'irais consulter

    Bonne soirée a vous

  7. A voir en vidéo sur Futura

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