Graisse saturée

[invite40256409]

Bonjour, je souhaiterais un renseignement s’il vous plaît.
Les graisses saturées ne sont pas bonnes pour la santé.
Le fait de faire du sport et de boire de l’eau, sont-elles évacuées ou elles restent dans le corps ?
Merci
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[albanxiii]

Bonjour,

La première affirmation est à l'emporte pièce, et comme bien souvent, elle est fausse. La réalité est beaucoup plus subtile que ça.

Pour votre question, mauvaise nouvelle
On n'évacue pas les graisses stockées, on les utilise comme source d'énergie, en combinaison avec les autres sources d'énergie disponibles. Cela n'est que lorsque le reste est minoritaire que les graisses stockées deviennent la source majoritaire.
Mais seconde mauvaise nouvelle, le corps utilise beaucoup plus facilement les graisses stockées insaturées comme source d'énergie que les saturées.

Mais pour vous rassurer, si vous avez des stocks à perdre, en équilibrant votre alimentation, en ne mangeant pas plus que vos besoin (et donc un peu moins pour maigrir), et en faisant du sport régulièrement, cela va s'arranger Mais c'est plié pour dans 2 semaines par contre, comptez quelques mois.

[antek]

A part une liposuccion . . .

[invite40256409]

Merci pour cette réponse professionnelle.
Si je comprends bien, les graisses seront éliminés dans la transpiration lors d’un effort.

[A voir en vidéo sur Futura]

[yves35]

bonjour,

QUOTE=giiih;6819776]Merci pour cette réponse professionnelle.
Si je comprends bien, les graisses seront éliminés dans la transpiration lors d’un effort.[/QUOTE]

pas tout à fait je crois, j'avais cette notion (pas de source sous la main,désolé) que c'est l'effort lent (en endurance ) qui fait "bruler" les graisses au dela de 20 mn d'exercice . Donc ce n'est pas une bonne idée de transpirer à la limite de l'évanouissement pour le résultat que vous visez.
Endurance= on peut parler mais pas chanter marche rapide et soutenue ,vélo etc...

yves

et la transpiration c'est de l'eau et des sels,pas des graisses

[antek]

Les graisses sont utilisées pendant un effort aérobie prolongé (quelques heures).

[invite40256409]

Merci à vous