Ces Repas sont equilibres ?

[invite288d0fc6]

Bonjour à tous,

J aimerai mieux manger pour etre en forme toute la journee et par exemple ne pas avpir un gros coup de fatique apres le dejeuner.

Du coup j ai fait des recherches pour savoir comment manger equilibré mais sur ce sujet il se dit beaucoup de choses parfois contradictoires.

Donc je vous demande votre avis pour me dire si vojs pensez que cette journee type est equilibrée et si je ne vais pas avoir des carences dans certains domaines :

Petit-Dejeuner : Avoine, Fruits, Lait d'avoine, Oeuf et eau citronnee

Dejeuner : feculents, légumes, fruits et yaourt

Gouter : amande et fruits secs

Diner : Avocat, Legume, Salade huile vinaigre, Fruit et Tisane

Voila et apres y a t il des fruit ou legume a privilegier?
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[albanxiii]

Bonjour,

Les protéines, ça vous parle ou vous êtes végétarien ?

[Flyingbike]

on dirait que oui... c'est pas un régime à maintenir sur la durée, en tout cas...

[mh34]

Bonjour à tous,

J aimerai mieux manger pour etre en forme toute la journee et par exemple ne pas avpir un gros coup de fatique apres le dejeuner.

Impossible de vous répondre précisément tant qu'on ne connait pas votre indice de masse corporelle, votre emploi du temps ( sport? lequel et quand, sur combien de temps?) et surtout quelle quantité de chaque aliment. Autrement dit votre dépense énergétique.
Et quand bien même on aurait ces données...un petit examen clinique ne fait pas de mal ( TA, auscultation cardiaque au minimum), et ça ne se fait pas virtuellement.
L'eau citronnée le matin c'est dans quel but?

[A voir en vidéo sur Futura]

[invitebb7ff8c2]

Je crois que l'on ressent tous une baisse de tonus après le déjeuner.
http://sommeil.univ-lyon1.fr/article...nf/rythmes.php